厚生労働省告示（食事摂取基準に関する別表：ビタミンB6、B12、葉酸）
令和6年11月22日|p.9
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別表第十四 ビタミンB₆の食事摂取基準 (mg/日) (第四条関係)
性別
年齢等 | 男性 | 女性 |
| 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量※ | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量※ |
| 0~5(月) | - | - | 0.2 | - | - | - | 0.2 | - |
| 6~11(月) | - | - | 0.3 | - | - | - | 0.3 | - |
| 1~2(歳) | 0.4 | 0.5 | - | 10 | 0.4 | 0.5 | - | 10 |
| 3~5(歳) | 0.5 | 0.6 | - | 15 | 0.5 | 0.6 | - | 15 |
| 6~7(歳) | 0.6 | 0.7 | - | 20 | 0.6 | 0.7 | - | 20 |
| 8~9(歳) | 0.8 | 0.9 | - | 25 | 0.8 | 0.9 | - | 25 |
| 10~11(歳) | 0.9 | 1.0 | - | 30 | 1.0 | 1.2 | - | 30 |
| 12~14(歳) | 1.2 | 1.4 | - | 40 | 1.1 | 1.3 | - | 40 |
| 15~17(歳) | 1.2 | 1.5 | - | 50 | 1.1 | 1.3 | - | 45 |
| 18~29(歳) | 1.2 | 1.5 | - | 55 | 1.0 | 1.2 | - | 45 |
| 30~49(歳) | 1.2 | 1.5 | - | 60 | 1.0 | 1.2 | - | 45 |
| 50~64(歳) | 1.2 | 1.5 | - | 60 | 1.0 | 1.2 | - | 45 |
| 65~74(歳) | 1.2 | 1.4 | - | 55 | 1.0 | 1.2 | - | 45 |
| 75以上(歳) | 1.2 | 1.4 | - | 50 | 1.0 | 1.2 | - | 40 |
| 妊婦(付加量) | | +0.2 | +0.2 | - | - |
| 授乳婦(付加量) | +0.3 | +0.3 | - | - |
注) 別表第二のたんぱく質の推奨量を用いて算定した (妊婦・授乳婦の付加量を除く)。<br/>※ ピリドキシン (分子量=一六九.二) 相当量として示した。
別表第十五 ビタミンB₁₂の食事摂取基準 (μg/日) (第四条関係)
性別
年齢等 | 男性 | 女性 |
| 目安量 | 目安量 |
| 0~5(月) | 0.4 | 0.4 |
| 6~11(月) | 0.9 | 0.9 |
| 1~2(歳) | 1.5 | 1.5 |
| 3~5(歳) | 1.5 | 1.5 |
| 6~7(歳) | 2.0 | 2.0 |
| 8~9(歳) | 2.5 | 2.5 |
| 10~11(歳) | 3.0 | 3.0 |
| 12~14(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 15~17(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 18~29(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 30~49(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 50~64(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 65~74(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 75以上(歳) | 4.0 | 4.0 |
| 妊婦 | | 4.0 |
| 授乳婦 | 4.0 |
注) シアノコバラミン (分子量=一,三五五.四) 相当量として示した。
別表第十六 葉酸の食事摂取基準 (μg/日) (第四条関係)
性別
年齢等 | 男性 | 女性 |
| 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量※1 | 推定平均必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容上限量※1 |
| 0~5(月) | - | - | 40 | - | - | - | 40 | - |
| 6~11(月) | - | - | 70 | - | - | - | 70 | - |
| 1~2(歳) | 70 | 90 | - | 200 | 70 | 90 | - | 200 |
| 3~5(歳) | 80 | 100 | - | 300 | 80 | 100 | - | 300 |
| 6~7(歳) | 110 | 130 | - | 400 | 110 | 130 | - | 400 |
| 8~9(歳) | 130 | 150 | - | 500 | 130 | 150 | - | 500 |
| 10~11(歳) | 150 | 180 | - | 700 | 150 | 180 | - | 700 |
| 12~14(歳) | 190 | 230 | - | 900 | 190 | 230 | - | 900 |
| 15~17(歳) | 200 | 240 | - | 900 | 200 | 240 | - | 900 |
| 18~29(歳) | 200 | 240 | - | 900 | 200 | 240 | - | 900 |
| 30~49(歳) | 200 | 240 | - | 1,000 | 200 | 240 | - | 1,000 |
| 50~64(歳) | 200 | 240 | - | 1,000 | 200 | 240 | - | 1,000 |
| 65~74(歳) | 200 | 240 | - | 900 | 200 | 240 | - | 900 |
| 75以上(歳) | 200 | 240 | - | 900 | 200 | 240 | - | 900 |
妊婦(付加量)
※2 | 初期 | | +0 | +0 | - | - |
| 中期 | +200 | +240 | - | - |
| 後期 | +200 | +240 | - | - |
| 授乳婦(付加量) | +80 | +100 | - | - |
注) プテロイルモノグルタミン酸 (分子量=四四一.四) 相当量として示した。